«Почитаем! Поедим!»

 «Светофор» на тарелке.Здоровое питание.

Здравствуйте, дорогие друзья!
При встрече мы говорим друг другу “здравствуйте”, а это значит, что мы желаем здоровья! А здоровье для человека – самая главная ценность.
Догадываемся, что многие не любят здоровую пищу. Заставить съесть, особенно детей, что-то полезное, очень трудно. К тому же, у детей есть более важные вещи – игра, например. А раз так, выход у нас только один: будем читать и готовить, играя!
Есть такое правило – правило светофора.
Если следовать ему, можно убить двух познавательно – диетических зайцев: увлечь юных читателей чтением о здоровом питании и без особо сложных стараний заинтересовать его кулинарным мастер – классом .
Можно почитать книгу с рецептами и со сказками, рассказами, стихами и загадками «Горшочек, вари!» , а в ней рассказ С. Силина «Что как называется» https://proza.ru/2020/02/14/548 («Одного поля ягодки») или послушать аудиокнигу «Овощи» https://audiobaby.net/audioskazki/ovoshhi
Суть правила светофора в следующем: на тарелке всегда должна присутствовать натуральная пища естественных цветов: красного , желтого и зеленого . Остальное по вкусу.
Диетологам давно известно, что цвет пищи говорит о наличии в ней тех или иных веществ, приносящих огромную пользу
Посмотри и узнай об этом подробно:

А можно и мультфильм посмотреть с любимыми «Фиксиками».

Для вас, ребята, разноцветная еда будет интересна, если вы сами сможете составлять свое меню. Например, нужно подойти к блюду с разложенными овощами и фруктами, и подобрать себе меню по правилу светофора. Или, выбирая правильные продукты, составить картинку на своей тарелке. А под ритмичное звуковое сопровождение можно и спеть караоке «Фрукты».
И, конечно же, участвуя вместе с нами в кулинарном мастер – классе, приготовить салат «Светофор на тарелке»!

Нам понадобиться:

  • банан
  • груша
  • киви
  • питьевой йогурт

Нарезаем фрукты маленькими кусочками и заливаем йогуртом.

Здоровья вам и приятного аппетита !